La llegada del buen tiempo marca, a menudo, el inicio de los regímenes de adelgazamiento.
Expresiones como “operación bikini” denotan el interés de muchos ciudadanos por perder algunos kilitos acumulados en invierno. El pavo es ideal para una dieta hipocalórica: buen sabor, pocas calorías, mucho alimento.
Aparte de las alternativas variadas multitud de presentaciones basadas en el pavo. En este contexto, hay que hacer un gran hincapié en la necesidad de controlar la ingesta alimentaria.
Marcarse objetivos excesivos o a corto plazo puede tener consecuencias negativas para la salud.
Todas las voces alzadas para destacar la importancia de respetar las necesidades del organismo contribuirán a reducir problemas alimentarios de salud pública.
Para Lograr objetivos sin correr riesgos y no caer en la desesperación:
- El diseño de una dieta hipocalórica tiene que mirar más allá de la composición y las calorías de los alimentos. Para que una dieta sea eficaz debe ser posible seguirla, por lo que debe adelgazar sin privarnos del placer de comer.
- Las dietas demasiado monótonas son menos llevaderas que aquellas que incluyen platos sabrosos, y hacen que nos desilusionemos y dejemos la dieta.
En este contexto, hay alimentos que, por su composición y sus características, resultan especialmente recomendables.
Dentro de este grupo, el pavo es una de las opciones más adecuadas para todo tipo de dieta hipocalórica.
Al bajo contenido en grasa de esta carne hay que añadir la ventaja que representa su distribución (al no estar entreverada, la mayor parte del tejido adiposo se puede retirar con facilitar, obteniendo piezas magras) y su excelente sabor natural.
¿Por qué recomendar pavo?
- Por su alto contenido en proteínas (20-25 por ciento según las piezas)
- Por que el Hierro que contiene es de fácil absorción
- Por que tiene potasio, Magnesio, vitaminas, especialmente B3
Vía: Alsabia
